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건강 라이프43

올바른 마스크 효과(+마스크 안쓰면 감염가능성 5배 증가) 마스크 미착용 감염가능성 5배 코로나 19 시대에 감염병으로부터 내 자신을 지킬 수 있는 가장 중요하고도 손쉬운 방법이 마스크 착용이다. 하지만, 사람들은 설마하는 마음으로 마스크 착용의 중요성을 간과하는 경우가 많은데요. 마스크는 본인의 침방울이 다른 사람에게 전파되는 것을 막아주고, 또 다른 사람들의 침방울로 인한 코로나19 감염병의 전파로부터 본인을 보호할 수 있는 가장 효과적인 예방수단입니다. 마스크 착용 코로나 예방 사례 병원에 입원중인 확진자 및 입원환자가 마스크를 착용하지 않거나 착용을 미흡하게 해 환자 중 4명이 추가로 전파가 되었으나, 당시 이곳의 의료진들은 환자와의 접촉이 잦았음에도 모두 마스크를 상시 착용해 17명 모두 감염되지 않았음 좁은 차량 안에서 확진자와 1시간 이상 동승해 이.. 2020. 7. 20.
새로운 트렌드 '반려식물 전용호텔'을 아시나요? 반려식물 전용호텔 식물집사, 식물덕후, 플랜테리어(plant+interior), 펫플랜트(pet+plant) 반려식물이란 말이 다소 낯설은 분들도 계시죠? 강아지나 고양이 등 반려동물을 기르는 것처럼 식물을 가꾸고 기르며 식물과 교감하고 힐링 하며 정서적 안정을 찾는 사람들이 많아지면서 ‘반려식물’ 사업이 새로운 산업으로 급부상하고 있습니다. 반려식물 인구의 증가 아파트나 빌라 같은 공동주택 거주자가 늘고, 1인 가구가 급증하는 등 라이프 스타일이 변화되면서 식물을 기르는 사람들이 증가하였고, 최근에는 코로나 19로 인해 집에 머무르는 시간이 늘어나며 베란다, 거실, 주방 등에 식물을 기르는 반려식물 산업이 새로운 트렌드로 부각되고 있습니다. 반려식물하면 화초로만 생각하시고, 물 잘 주고, 가끔 영양제 .. 2020. 7. 16.
성인병부터 암까지 예방하는 매실의 효능 푸른보약 매실 매실은 새콤달콤한 맛으로 더운 여름 갈증 해소 뿐만 아니라 위액 분비를 촉진시켜 소화작용을 돕는데요, 특히 불볕더위에 기운을 못 쓰거나 여름을 타는 사람들에게 좋고, 입맛이 없거나 찬 것을 마셔 배가 아프거나 설사를 할 때에 큰 도움이 됩니다. 매실의 효능 첫째, 유기산이 풍부해 변비 예방 및 소화기능 개선에 효과가 있습니다. 둘째, 구연산 성분을 함유해 젖산 분해 및 신체 에너지 대사를 활발하게 하고 피로회복에 도움을 줍니다.. 셋째, 피크린산 성분이 독성물질을 분해하며 식중독 예방 을 돕고, 폴리페놀 성분이 많아 암 예방에 도움이 됩니다. 넷째, 무기질, 비타민, 칼슘이 풍부해 칼슘 부족으로 인해 발생하는 빈혈이나 생리불순 등의 증상을 예방할 수 있습니다. 다섯째, 매실은 알칼리 성분이.. 2020. 7. 14.
층간소음 걱정 없는 홈트 유튜브 추천 층간소음 없는 홈트레이닝 코로나19로 인해 휘트니스 센터 등 밀집 공간에서의 운동이 부담스러운 시점에 층간소음 걱정없이 집에서 간단히 운동할 수 있도록 도와주는 유튜브 채널을 소개해 드리고자 합니다. 최근에는 유튜브를 비롯한 각종 동영상 채널에서 운동하는 방법을 소개해 주는 다양한 프로그램이 있어 집에서도 간편하고 어렵지 않게 운동을 배우고 따라할 수 있습니다. 첫번째 초딩입맛자덕 자저거 라이딩을 즐기는 유투버로 현재까지 약 100여개의 동영상이 업로드 되어 있습니다. 집에 실내자전거가 있다면 유튜브 방송을 보며 자전거를 탈 수 있는 유용한 채널이 있습니다. 20분, 30분, 45분 등 시간별로 코스를 선택할 수 있고, 유튜부 방송을 보며 자막이 나오는데로 따라 타기만 하면 칼로리 소모에 아주 좋은 운동.. 2020. 7. 11.
하임리히법, 이물질 기도폐쇄 응급처치 방법 기도폐쇄 증상 및 응급처치 방법 기도란? 외부의 공기를 입과 코를 통해 폐로 연결시키는 통로 기도폐쇄란? 음식 조각이나 작은 장난감 같은 이물질이 기도를 부분적 또는 완전히 막아 호흡을 방해하는 상태를 말합니다. 기도폐쇄의 원인? 1. 큰 조각의 음식물을 충분히 씹지 않고 삼켰을때 2. 치아가 없는 노인이나 의식이 저하된 환자가 음식을 먹을때 3. 음식을 먹으며 술을 마실때 4. 흥분하거나, 크게 웃거나, 이야기 하면서 음식물을 삼킬때 5. 입에 음식물이 있는 상태에서 걷거나 놀거나 뛸때 기도폐쇄의 위험군 1. 치아가 없는 노인 2. 의식이 저하된 환자 3. 소아 (어린아이) 4. 음식 섭취시 웃는 경우 또는 이야기를 하는 경우 기도폐쇄의 증상 1. 호흡곤란 : 호흡이 어려운 것 2. 청색증 : 산소가 .. 2020. 7. 9.
말라리아 국내 위험지역 및 예방법 말라리아 말라리아는 플라스모디움 속(genus Plasmodium)에 속하는 열원충이 각종 척추동물의 적혈구에 감염되어 발생하는 감염성 질환입니다. 세계인구의 약 40%에 달하는 24억 인구가 말라리아 유행지역에 살고 있으며, 매년 약 3~5억의 말라리아 환자가 발생하며 그 중 100만 명 이상이 사망하고 있는 중요한 기생충 감염으로 세계보건기구(WHO)가 선정한 6대 열대병 중에서도 가장 위험한 질환이라고 할 수 있습니다. 말라리아 감염경로 인간에의 감염은 얼룩날개 모기류에 속하는 암컷 모기가 인간의 피를 빨아먹을 때 모기속에서 성숙한 말라리아 원충이 모기의 타액을 타고 포자소체 형태로 사람에게 감염됩니다. 또한 드물게 수혈이나 오염된 주사기 혹은 태반을 통해서도 감염됩니다. 얼룩 날개 모기류는 말라리.. 2020. 7. 4.
여름 식중독 등 '계절별 식중독' 예방법 계절별 식중독 예방 방법 ■ 여름철 식중독 예방법 여름철에는 기온 상승으로 인한 식중독 발생이 급증할 수 있으므로 가정이나 학교 등 집단급식소 등에서 음식물을 취급 조리할때 각별한 주의가 필요합니다. ○ 식품 조리 종사자의 개인위생 관리 철저 및 음식물은 적절히 가열하고 조리하여야 합니다. ○ 학교 어린이집 등 집단급식소 등에 납품되는 식재료들이 적절한 온도 관리 없이 외부에서 방치되지 않도록 식재료 보관과 부패∙변질에 주의해야 합니다. ○ 샐러드 등 신선 채소류는 깨끗한 물로 잘 세척하고, 물은 될 수 있으면 끓여 마십니다. ○ 야외활동, 학교 현장 체험 학습, 야유회 등을 가는 경우 이동중에는 준비해 간 김밥, 도시락 등의 보관온도가 높아지거나 보관 시간이 길어지지 않도록 아이스박스를 사용하는 등 음.. 2020. 7. 4.
폐질환 개선 비파열매 효과 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001 중의 하나 비파나무 유래 비파나무의 원산지는 중국으로 현이 4줄인 비파악기를 닮았다고 하여 비파라는 이름이 붙었으며 비파 열매는 미국과 유럽에서는 일본 모과라 불리웁니다. 우리나라 과일중에는 살구와 비슷하게 생겼습니다. 비파나무는 겨울에 꽃이 피고 열매를 맺어 봄(4월~6월)에 열매를 수확하며, 비파나무가 자라고 있는 가정에는 아픈 사람이 없다 하여 ‘무환자 나무’라는 이름도 가지고 있습니다. 비파열매의 맛 비파 열매는 노란색에서 오렌지색을 가지고 있고, 비파 한개에는 보통 씨가 1개에서 3개씩 들어있습니다. 나무에서 따서 그 자리에서 먹을 수 있는 과일로 다른 과일처럼 생으로 먹기도 하고 쥬스를 만들거나 와인을 만들기도 합니다. 비파 열매의 껍질은 부드.. 2020. 6. 25.
눈운동 꾸준히 하면 나타나는 놀라운 효과 사람의 신체 중에서 가장 빨리 늙는 것이 눈이라고 합니다. 몸이 1000냥이면 그 중 눈이 500냥이라는 말이 있을 정도로 눈은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 눈의 노화를 방지하고 건강하게 만드는데에는 눈운동이 가장 효과적이라고 합니다. 단순히 눈의 피로를 풀고 시력 저하를 예방하는 정도로 생각하기 쉬운 눈운동, 하지만 눈운동 하나만으로도 다양한 건강 증진의 효과가 있습니다. 눈운동의 효과 1. 눈의 피로를 풀어줍니다. 사람의 시력이 나빠지는 가장 큰 이유는 지나친 TV시청, 게임 등 잘못된 생활방식 등이 널리 알려져 있지만, 시력저하의 근본적 원인은 눈의 피로입니다. TV를 많이 봐서,,, 게임을 많이 해서,,,이유는 여러가지이지만 이러한 이유들로 인해 눈의 피로가 가중되기 때문에 시력이 나.. 2020. 6. 19.
열대야 증후군 극복 꿀팁 (폭염 열대야 해결법) 열대야 피하는 법 열대야 기준 밤 사이 최저기온이 25도 이상인 경우를 열대야 현상이라고 합니다. 25도를 기준으로 만든 이유는 의학적으로 최적의 수면 온도가 18~20도 사이이고, 20도를 넘어서면 수면 환경이 나빠져 25도를 넘어가기 시작하면 더위로 인해 아예 잠들기가 힘들어진다고 합니다. 그러니까 25도가 수면을 취할 수 있는 한계 온도이기 때문에 25도를 열대야 현상의 기준 온도로 정했습니다. 열대야 현상이 나타나면 우리 몸은 온도조절중추에 이상이 생기며 불면을 호소하는 사람이 늘어나게 됩니다. 더운 온도에 적응하기 위해 온도조절중추가 계속 각성된 상태를 유지해 불면증 증상을 유발하는 것입니다. 불면증상이 이어지면 지속적인 피로감과 함께 집중력 저하, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타나므로 .. 2020. 6. 18.
더위 먹은 증상 응급조치 및 더위 먹은데 좋은 음식 더위 먹은 증상 및 응급조치 올해 최대의 폭염이 예상되고 있는 가운데 더위 먹는 증상을 앓는 사람들이 증가할 것으로 예상됩니다. 특히 심신이 약한 노약자나 질병을 앓고 계신 분들은 더위 먹은 증상이 나타나지 않도록 무더위가 기승을 부리는 한 낮에는 야외활동을 자제하고 시원한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 더위 먹은 증상은 열사병 증상 중 하나로 더위먹은 증상과 응급처치 방법, 열사병과는 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. □ 더위 먹은 증상 및 응급조치 방법 더위 먹은 초기 증상은 기력이 없어지며 진땀이 나게 되는 경우입니다. 우리 몸에 더위 증상이 오면 혈액순환을 원활히 하고 체온을 낮추기 위해 땀을 많이 배출하게 됩니다. 땀을 배출하는 기능이 떨어지면 체온이 높아져 더위 먹은 증상인 열사병.. 2020. 6. 18.
손소독제 차량에 보관하면 안되는 중요한 이유 손소독제 여름철 차량 보관 금지 이유 코로나 바이러스 감염증 예방을 위해 차량내에 비치한 손 소독제는 성분 특성상 여름철 기온 상승시 폭발 등의 위험성이 있어 절대 차량 내부에 보관해서는 안됩니다. 직사광선을 바로 맞는 주차 차량 내부 온도는 10분에 6.6℃씩 올라가 최고 90℃이상까지 상승한다고 합니다. 한국교통안전공단에서 여름철과 같은 비슷한 환경을 조성하여 실험한 결과, 차량 내부에서 캔 음료는 78℃, 라이터는 82℃에서 폭발 하였다고 합니다. 손 소독제의 주 원료인 에탄올은 차량 내부 온도 상승으로 기화되어 용기가 팽창, 폭발할 우려가 있고, 기화된 에탄올에 점화원이 있을경우 화재가 발생될 가능성이 높다고 합니다. 여름철 손 소독제는 차량내 보관을 최소화 하시고, 장시간 주차시 직사광선을 피하.. 2020. 6. 16.

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