층간소음 걱정 없는 홈트 유튜브 추천

층간소음 없는 홈트레이닝

 

코로나19로 인해 휘트니스 센터 등 밀집 공간에서의 운동이 부담스러운 시점에

층간소음 걱정없이 집에서 간단히 운동할 수 있도록 도와주는 유튜브 채널을 소개해 드리고자 합니다.

 

최근에는 유튜브를 비롯한 각종 동영상 채널에서 운동하는 방법을 소개해 주는

다양한 프로그램이 있어 집에서도 간편하고 어렵지 않게 운동을 배우고 따라할 수 있습니다.

 

 

첫번째

초딩입맛자덕

자저거 라이딩을 즐기는 유투버로 현재까지 약 100여개의 동영상이 업로드 되어 있습니다.

 

집에 실내자전거가 있다면 유튜브 방송을 보며 자전거를 탈 수 있는 유용한 채널이 있습니다.

20분, 30분, 45분 등 시간별로 코스를 선택할 수 있고,

유튜부 방송을 보며 자막이 나오는데로 따라 타기만 하면

칼로리 소모에 아주 좋은 운동효과를 보실 수 있습니다.

 

시작부터 끝날때까지 스트레칭, 속도조절 등

자막을 통해 운동법을 소개해 주고 실제 자전거를 타는 듯한

가상 화면을 제공해 주기 때문에 재미 있게 코스를 즐기실 수 있습니다.

 

 

두번째

여리나핏

약 28만 명의 구독자를 보유한 여리나핏의 유튜브. 약 100 개의 동영상이 있습니다.

5분 운동 위주 로 집중력 있고 재미있게 칼로리를 소비하는데 주력하는 모습입니다.

또한, 가벼운 동작의 반복으로 층간소음 걱정 없이 칼로리를 소모시키는 운동법을 소개해 드리고 있습니다.

 

여성 유튜버 2분이 나오셔서 즐거운 음악에 맞춰

쾌활하고 신이나게 운동을 합니다.

 

따라하다 보면 '꿍짝꿍짝' 나도 모르게 흥이 납니다.

 

세번째

콩필라테스

약 300개의 동영상이 업로드 되어 있습니다.

상체, 복부, 엉덩이, 다리 등 부위별로 20분, 40분 코스 등

맞춤형 운동을 할 수 있는 채널입니다.

프로그램이 시간대별로 나눠져 있기 때문에 체력이나 컨디션에 맞춰 골라서 운동하실 수 있습니다.

 

운동하는 시간이 화면에 표시되고

여기에 맞춰 동작을 따라하다 보면 송글송글 땀이 금방 납니다.

 

칼로리 소모에는 정말 효과 좋다고 생각합니다.

 

 

전문가들은 운동효과를 보려면 최소 12주 이상 꾸준히 해야 한다고 합니다.

홈트레이닝도 한두번 하다 쉽게 포기하거나, 규칙적으로 하지 않으면 효과를 볼 수 없습니다.

 

확찐자 소리 듣지 않기 위해 층간소음 걱정없이 집에서 꾸준히 운동하시고

건강한 몸 만드세요~