건강 라이프43 스트레스 피로 예방이 먼저다~ 스트레스로 인한 피로 만병의 원인이라고 합니다. 스트레스는 모든 사회 생활에서 발생하고 있습니다. 정신적 피로의 원인 스트레스란? 그럼, 스트레스가 뭔지부터 알아보겠습니다. 미국의 생리학자 캐논은 생명체의 생존을 위한 시스템을 연구하면서 스트레스라는 단어를 생리적으로 사용했습니다. 그는 생명체가 스트레스를 받았을때 생존 수단으로 투쟁 또는 도피 반응을 한다는 것을 밝혔습니다. 그이후 캐나다의 학자 한스 셀리가 스트레스에 대해 '개인에게 의미있는 것으로 지각되는 외적, 내적 자극'으로 정의함으로써 지금과 같은 의미로 사용되기 시작되었다고 합니다. 즉, 스트레스는 생명체가 외부의 환경이나 내부의 변화에 즉각적이고 민감하게 반응할 수 있도록 유도하고, 싸울지 도망갈지를 빨리 결정하게 하는 그야말로 객관적인 생.. 2020. 5. 11. 입냄새 제거 혀클리너로 완벽 해결 입냄새 원인, 설태 혀클리너로 제거해 주세요. 저는 혀 클리너를 꾸준히 사용하고 있는데요. 양치할때 혀 클리너만 잘 사용해도 대부분의 입냄새는 모두 제거할 수 있습니다. 우리나라 국민의 70% 가량이 입 냄새로 고민 해봤다는 조사가 있을 정도로 입 냄새는 흔한 증상입니다. 하지만 자신은 모르고 있다가 상대방으로부터 “양말이라도 씹어 먹었냐?”라는 말을 들으면 수치심 뿐만 아니라 인간관계에 대해서도 자신감을 잃게 되기 마련입니다. 입냄새 원인 : 설태 입냄새의 원인으로는 충치나 입안 세균증식 / 잇몸질환 / 장기 질환 / 음식물 / 알코올 / 약 등 다양한 원인이 있지만, 통상적으로 혀에 끼는 설태(백태)가 입냄새의 대표적 원인입니다. 설태(백태)는 입냄새의 80%까지 차지한다고 합니다. 설태는 혀 안쪽에.. 2020. 5. 10. 다이어트 공복시 피해야 할 음식 노출이 많아지는 계절을 앞두고 다이어트 붐이 일어나곤 했는데, 이제는 다이어트에 따로 시기가 없죠? 건강과 몸매 관리를 위해서는 평생 다이어트가 필수 요건이 되었습니다. 다이어트 하실때 적게 먹기 위해 소량의 음식만으로 끼니를 떼우는 경우가 많은데요. 어떤 음식은 공복에 드시면 오히려 몸에 안좋은 영향을 줄 수 있어 피해야 합니다. # 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 체내 저장율이 낮아 다이어터들의 필수 식재료템인데요. 고구마의 아교질과 타닌이라는 성분이 다른 미네랄과 결합될 경우 위벽과 장을 자극해 위산 과다분비 등 위에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. # 바나나 맛있고 영양소도 풍부한 백점 과일이죠~ 하지만, 바나나는 마그네슘 성분이 풍부해 공복에 단독으로 섭취할 경우 혈중 마그네슘.. 2020. 5. 7. 식중독 증상 및 응급 대처법 식중독 응급 대처법 식중독 원인 식중독을 발생시키는 원인은 황색포도상구균 / 장염 비브리오 / 살모넬라 균 / 병원성 대장균 / 노로바이러스 등이 있습니다. 특히, 여름철에는 병원성 대장균으로 인한 식중독 발병이 급증합니다. 식품의약품안전처의 식중독 통계를 보면 6월과 8월사이 병원성 대장균에 의한 식중독 발생이 전체 식중독의 52%를 차지하고 있다고 합니다. 병원성 대장균은 제대로 씻지 않거나 상온에 방치된 채소나 생고기 등에서 주로 발생하는 식중독균을 말합니다.. 식중독 증상 설사, 구토, 복통, 발열, 두드러기 등의 증상이 나타납니다. 우리몸이 음식물에 독소나 세균이 있다고 판단하면 이를 신속히 제거하기 위해 독소가 소화관의 상부에 있는 경우 구토를, 하부에 있는 경우는 설사를 통해 체외로 배출시킵.. 2020. 5. 6. 전자레인지에 데우면 독이 되는 음식 전자레인지의 원리 오븐은 오븐 안의 공기를 뜨겁게 해 내부의 음식물을 익히며 가스레인지는 가스열로 용기를 가열하고 용기 안의 음식물로 열이 전도되어 요리를 하는 원리이지만, 전자레인지는 음식물을 뜨겁게 하는 데 마이크로파(micro wave)를 이용합니다. 그래서 전자레인지를 영어로 ‘microwave oven’이라고 한다. 마이크로파가 물체의 분자를 흔들어 열을 발생시키는 원리로 개발된 전자제품이 전자레인지랍니다. 전자레인지는 우리에게 없어서는 안될 필수 전자제품이지만, 잘못 사용할 경우 건강에 안좋은 영향을 줄 수도 있다고 하는데요. 전자레인지에 데울 경우 영양소가 파괴되거나 독성이 생기는음식이 있다고 하는데~ 어떤 음식이 있는지 알아보겠습니다. 1. 치킨 단백질 함유량이 많은 치킨은 재가열을 하게 .. 2020. 5. 4. 가려움증에 도움주는 정선 화암약수 정선 화암약수 우선 화암약수를 소개하자면 강원도 정선군 화암면 화암 1리에 있는 약수로서 주변 경치가 아름다워 화암팔경(畵岩八景)의 하나로 뽑힙니다. 함유 성분으로 탄산이온·철분·칼슘·불소 등이 있고, 특히 탄산 성분이 많아서 톡 쏘는 맛이 납니다. 위장병·피부병·빈혈·안질 등에 효과가 있다고 합니다. 1910년경 문명무라는 사람이 꿈에 청룡과 황룡이 엉키어 승천하는 것을 본 후 이 약수를 발견했다 하며, 마음씨 나쁜 사람이 이 약수를 마시려 하면 물 안에 구렁이가 똬리를 틀고 있는 형상이 보여 물을 마실 수 없었다는 전설이 있답니다. 정선아리랑으로 유명한 아우라지 나루터와 가리왕산의 풍광이 뛰어나 관광코스로 이용중입니다. 피부 가려움증에 효과가 있다고 하여 주말에 바람도 쐴겸 방문했습니다. 화암약수 들.. 2020. 3. 21. 코로나19 손씻기 중요 Tip 요새 코로나 때문에 손을 자주 씻고 있는데, 어떻게 씻으면 더 위생적으로 바이러스를 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 질병관리본부에서는 바이러스를 씻어내기 위해서는 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻을것을 권장하고 있습니다. 손을 씻는 30초는 과연 어느정도의 시간일까요? 1. 노래를 한두곡 불러주면 30초에 맞춰서 씻을수 있답니다. 누구나 알고 있는 '퐁당퐁당' 노래를 부르며 손을 씻으면 30초에 맞춰서 씻을수 있다고 합니다. 퐁당퐁당 노래를 모른다면 ㅜㅜ '생일 축하 합니다.' 노래를 두번 부르면 30초에 맞춰서 씻을수 있습니다. 앞으로 우리모두 콧노래를 부르며 리듬에 맞춰 손을 씻어 보는 것은 어떨까요? 2. 손을 씻을때 꼭 수도꼭지 손잡이도 함께 씻어야 합니다. 손을 아무리 깨끗히 씻었더라도 손잡이.. 2020. 3. 19. 이전 1 2 3 4 다음
