스트레스 피로 예방이 먼저다~

스트레스로 인한 피로

만병의 원인이라고 합니다.

스트레스는 모든 사회 생활에서 발생하고 있습니다.

 

정신적 피로의 원인 스트레스란?

그럼, 스트레스가 뭔지부터 알아보겠습니다.

미국의 생리학자 캐논은 생명체의 생존을 위한 시스템을 연구하면서

스트레스라는 단어를 생리적으로 사용했습니다. 그는 생명체가 스트레스를 받았을때

생존 수단으로 투쟁 또는 도피 반응을 한다는 것을 밝혔습니다. 그이후 캐나다의 학자 한스 셀리가

스트레스에 대해 '개인에게 의미있는 것으로 지각되는 외적, 내적 자극'으로 정의함으로써 지금과 같은

의미로 사용되기 시작되었다고 합니다.

 

즉, 스트레스는 생명체가 외부의 환경이나 내부의 변화에 즉각적이고

민감하게 반응할 수 있도록 유도하고, 싸울지 도망갈지를 빨리 결정하게 하는

그야말로 객관적인 생존시스템이라고 할 수 있습니다

 

스트레스는 투쟁 또는 도피 반응이라고 할때 스트레스를 잘 이해하고 관리한다면 스트레스는

싸워야 할지 회피해야 할지에 대한 소중하고 긍정적인 신호가 될 수 있습니다.

내 안의 스트레스를 잘 관리해준다면 급작스러운 상황에서도 유연하게 잘 대응할 수 있게 되고,

오히려 강한 적응력을 갖게 하는 것이 바로 스트레스의 힘이라고 할수 있습니다.(출처 네이버 지식백과 중)

 

피로를 부르는 스트레스는 긴장과 걱정의 반복 때문 

몸의 피로도 있지만, 스트레스(마음)로 인한 피로도 심각합니다.

마음의 피로는 긴장과 걱정의 반복 때문입니다.

 

자신의 삶에서 반복되는 걱정과 긴장상태(스트레스)를

모두 겪고 계실겁니다.

직장, 가정, 친구, 사회 문제 등등

나 자신도 모르는 사이에 고민, 불안, 걱정 등을 항상

하며 살아가는데요.

 

자신도 의식하지 않는 상태에서 나도 모르게 하고 있는 걱정과 긴장이

결과적으로 몸을 피곤하게 만든다고 합니다.

 

시험을 볼때나 면접을 볼때 몸은 힘들지 않지만 머리를 쓰느라 온통 집중을 하지요?

시험이나 면접이 끝나면 온몸의 기운이 빠지고 몸이 축 져지는 것이 같은 원리라고 합니다.

 

피로는 푸는 것이 아니라 예방하는 것!

피로는 푸는 것이 아니라 예방해야 합니다.

지친 몸에게 보상을 주기 위해 휴식을 취하며 피로를 푼다고 합니다.

노동과 운동으로 인한 신체의 피로는 휴식을 통해 푸는게 맞습니다.

 

하지만, 걱정과 긴장, 스트레스 등 마음의 피로는 푸는 것이 아니라 예방해야 합니다.

자신의 소중한 에너지를 걱정과 긴장, 스트레스로 소모하지 마시고,

긍정적인 마음가짐과 행복한 생각으로 마음을 채워야 합니다.

 

이번 일은 안될 거 같다 => 조금만 더 하면 가능하니 열심히 해보자

공부해야 하는데 시간이 없다 => 짧은 시간이지만 틈틈히 하다보면 성과가 나올거야

나를 싫어하면 어떻게 하지? => 나의 장점을 잘 돋보이게 한다면 좋은 이미지를 줄수 있을거야 등등

 

스트레스를 겪기 전에

가끔 TV도 끄고, 컴퓨터도 끄고, 휴대폰도 끈후

몸을 자연에 던져 놓으세요~~

자연에 그대로 흘러가며 휴식을 취해보세요^^

 

따르르릉~~ 따르르르 릉

"네~ 록펠러 사무실입니다"

여비서가 상냥하게 전화를 받습니다.

 

"나는 미합중국 대통령입니다. 록펠러씨와 통화를 하고 싶습니다"

잠깐 망설이던 여비서가 대답을 합니다.

 

"네~ 대통령님, 그러나 지금은 록펠러씨가 오침 중에 있습니다

깨어나시면 대통령님께 전화를 드리도록 하겠습니다~"

 

이것은 실화라고 합니다.

98세가지 장수했던 석유왕 록펠러의 장수 비결이였다고 합니다.

미합중국 대통령의 전화도 그를 깨울수가 없었습니다.

 

록펠러의 80번재 생일에 한 기자가 건강의 비결을 물었습니다.

그는 빙그레 웃으며 대답했지요.

"나는 앉을 수 있다면 서지 않습니다"

누울 수 있다면 앉지 않지요~ 그게 내 건강 비결이랍니다"

 

미국의 석유왕 록펠러에 대한 내용입니다.

앞으로 휴식을 취할때는 대통령 전화가 와도

받지 마십시요~^^

 

마음의 병 스트레스로 인한 피로!

풀지 마시고, 예방하세요~