열대야증후군1 열대야 증후군 극복 꿀팁 (폭염 열대야 해결법) 열대야 피하는 법 열대야 기준 밤 사이 최저기온이 25도 이상인 경우를 열대야 현상이라고 합니다. 25도를 기준으로 만든 이유는 의학적으로 최적의 수면 온도가 18~20도 사이이고, 20도를 넘어서면 수면 환경이 나빠져 25도를 넘어가기 시작하면 더위로 인해 아예 잠들기가 힘들어진다고 합니다. 그러니까 25도가 수면을 취할 수 있는 한계 온도이기 때문에 25도를 열대야 현상의 기준 온도로 정했습니다. 열대야 현상이 나타나면 우리 몸은 온도조절중추에 이상이 생기며 불면을 호소하는 사람이 늘어나게 됩니다. 더운 온도에 적응하기 위해 온도조절중추가 계속 각성된 상태를 유지해 불면증 증상을 유발하는 것입니다. 불면증상이 이어지면 지속적인 피로감과 함께 집중력 저하, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타나므로 .. 2020. 6. 18. 이전 1 다음
